小寒由來

小寒在《月令七十二候集解》中解釋：

“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！?/p>

小寒特點

小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷。在小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。

起居養生

俗話說“冬練三九”，小寒節氣正處于“三九”天，正是應當加強身體鍛煉，提高身體素質的大好時機節。

中醫認為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒氣收引凝滯。所以雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是《黃帝內經》中的那一句格言：“春夏養陽，秋冬養陰?！?/p>

冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內聚，以潤五臟。冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。

冬日養生必須銘記的一點就是“養腎防寒”

圖文/飛翎

排版/飛翎